골프는 멘탈 게임

타깃을 바로 느껴라

골프는 타깃 게임이다.  선택한 타깃으로 공을 얼마나 정확하게 보내느냐, 이것이 관건이다.

사격, 양궁, 다트 역시 타깃 게임으로서 본질적으로 골프와 같은 수행을 필요로 한다.  그것은 정확한 몸의 정렬, 일관성 있는 조준, 타깃에 대한 집중을 뜻한다

어떤 골퍼는 공 앞에 타깃으로 향하는 돌멩이나 색깔이 있는 풀을 지정한 후, 그 방향에 따라 평행하게 스탠스를 취한다. 또 어떤 골퍼는 클럽페이스를 타깃 방향과  맞춘 후 그에 따라 스탠스를 취한다.

아마추어 골퍼 중에는 타깃 방향의 반대쪽 즉, 공 뒤쪽으로 클럽 헤드를 놓아둔 채 어드레스를  취하기도 한다

방법이야 어떻든 스스로 정확하다고 여기는 조준법이며, 이방법들은 수행상 약간의 차이는 있지만 기계적인 장치를 이용한 방법이라는 공통점이 있다.

여기서 기계적 장치라 함은 정작 중요한 느낌, 혹은 감각이 빠진 채 단지 눈에 보이는 형태적인 정확도에만 매몰된 방식을 의미한다.

마치 아무런 감정 없이 ‘ 안녕하세요, 감사합니다 ‘를 반복하는 마네킹 인사와 같은 것이다.

그렇다면 느낌과 감각을 사용한 조준이란 무엇인가 ? 그것은 몸이 타깃을 바로 감지하는 방법이다.  공 뒤에 서서 타깃을 정한 후,  눈이 타깃을 향한 채 스탠스를 취한다.  이때 타깃, 나, 공이 이루는 공간적 배치를 느껴본다.

이 방법을 처음 시도할 때는 부정확하다는 느낌이 들 수도 있다. 하지만 시간을 두고 꾸준히 반봅하면 정확성과 일관성을 담보한 나만의 조준 감각이 만들어진다.

최근에 많은 스포츠 선수들이 마인드 콘트롤을 하고 있다.  외부의 어떤 요소에 흔들리지 않는 마음의 평화 , 안정을 위해서 마음과 감정이 요동치게되면 아무것도 제대로 할 수 없기 떄문이다.

마음에서 피니시 동작을 지워라

골퍼들은 스윙을 세부적으로 구분한 후 국면별로 용어를 사용하는 것에 익숙하다.

가령 어드레스, 테이크 백, 하프 스윙, 다운 스윙, 임팩트,  팔로우 스로우, 피니시 등이 그렇다.

이러한 용어는 지식 전달의 편의성을 주기도 하지만 골퍼로 하여금 마치 판박이처럼 항상 똑같은 동작을 만들어야 한다는 강박을 주기도 한다.

그 중에서도 대표적으로 피니시 동작에서 그 현상을 확인할 수 있다. 지도자로부터 피니시 자세를 위해 팔과 손목의 동작, 클럽과 머리의 위치, 하체의 모양 등을 배울 수 있지만 자칫 과몰입하다보면 스윙에서 더 중요한 과정을 놓치게 된다.

여기서 더 중요한 과정이라 함은 클럽을 다루는 감각과 느낌을 말한다. 그것은 공을 맞추는 일, 헤드 스피드를 조절하는 일, 클럽을 휘두러는 일, 템포와 리듬에  집중하는 일이다.

피니시 자세는 이와 같은 과정에 대한 결과일 뿐이다. 사실 피니시 자세 뿐만 아니라 스윙에서의 모든 동작은 감각과 느낌의 산물이어야 한다.

이것은 마치 한 샷 한 샷의 과정에 집중할 때 비로소 좋은 성적을 얻을 수 있다는 비움의 논리와 일치한다.

과정에 집중한 스윙은 마치 로봇처럼 계획적인 동작을 하는 것이 아니기 때문에 피니시 자세가 일정치 않다.  프로 선수들의 경기 모습을 보면 때로는 허리 높이에서 때로는 어깨높이에서 스윙이 끝난다.

때로는 완전한 피니시 자세가 나오기도 한다. 이렇듯 자신도 알 수 없는 즉흥적인 피니시 동작이 나올 때 비로소 본능적, 반응적, 무의시적인 골프가 완성되는 것이다.

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“골프는 멘탈 게임”에 대한 6개의 생각

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