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가장 안전한 등근육 키우는 방법 인간의 신체가 선천적으로 풀업과 잘 맞는다는 사실은 기존 등 근육 키우기 운동 가운데 풀업이 가장 안전한 방법이라는 뜻이기도 하다. 풀업은 생체 역학에 반하는 운동방법이 아니라 생체 역학에 따른 운동이기 때문이다. 등 근육 운동은 헬스클럽 내 다른 운동에 비하여 더 많은 부상을 유발한다. 대부분의 등 부상 부위는 등허리 쪽이지만 풀업이 등허리 […]

생애 첫 승이 자주 나오는 무대 PGA 투어 대회 중에는 유독 생애 첫 우승자를 자주 배출하는 대회가 있다. 바로 2006년 미셸 위가 성 대결을 위해 출전했다 기권한 ‘존디어클래식’이다. 1971년 쿼드시티스오픈이라는 명칭으로 시작되어 그동안 수없이 대회명을 바꾸다 1999년부터 현재의 대회명을 쓰기 시작한 이 대회는 2006년 우승자인 존 센덴(호주)까지 생애 첫 우승자만을 18명을 배출했다. 센덴만 해도 프로

리그별 특징을 파악하라 승무패 게임 14경기는 항상 2대 리그 각 7경기씩 조합으로 이루어진다. 따라서 각 리그의 특징을 먼저 알아야 한다.  2009-2010 시즌 유럽 3대리그에서 나온 승무패 비율을 살펴보면 총 1140경기 중 홈팀 기준 스 573경기 50%, 무293경기 26%, 패 274경기 24%이다 2008-2009시즌 승무패 비율 승549경기 48%, 무 275경기 24% ,패 316경기 28%에 비해 패배의 비율이

한국 VS 일본, 그리고 도쿄대첩 ‘ 도쿄대첩을 빼놓고 한국과 일본의 축구 대전을 논하지 말라. ‘ 도쿄대첩이야말로 한국과 일본축구 대전의 최고의 명승부가 아닐까 ? 98프랑스 월드컵 아시아 지역예선 3차전 한국과 일본의 대결은 지역예선 최고의 빅카드였다.  손오공TV보러가기 97년 9월 28일 도쿄 국립경기장에서 벌어진 이 경기는 전체적으로 한국이 주도했다.  아랍에미리트 원정경기에서 힘든 경기를 치른 일본은 지쳐보였다. 한국은 체력적

시간에 쫒기는 청소년들 어찌보면 한 인간의 가장 아름답고, 자유로워야 할 청소년 시기, 친구 또는 가족들과 재미있는 놀이, 스포츠활동, 여행등을 통해 잊지못할  추억을 만들고, 가족애와 공동체의식, 책임감등 한 사람으로서 살아가면서 필요한 인격을 형성하는 중요한 시기이다. 무한경쟁 시대를 대비해야 한다는 부모들의 강박증에 가까운 보챔으로 초등학교 때부터 시작되는 학원생활, 웬만한 고등학생의 하루 일정과 비슷할 정도로 타이트하다. 이들에게는 오직

신체활동 부족은 ‘독’ 운동은 ‘해독제’ 2017년 12월 초, 크리스마스를 앞둔 늦은 밤에 한 버스의 기사가 운전석에 앉은 채 마치 달리기하듯 양 팔을 힘차게 흔들면서 운동하는 동작 이었다. 신호대기 중이라 일어설 수 없으니 자유롭게 움직일 수 있는 두 팔을 힘차게 흔들며 운동하는 것이었다. 이런 분이야말로 초고령화 시대를 진입하는 이 시대의 진정한 백세 청춘의 후보는 아닐까 싶다.

타깃을 바로 느껴라 골프는 타깃 게임이다.  선택한 타깃으로 공을 얼마나 정확하게 보내느냐, 이것이 관건이다. 사격, 양궁, 다트 역시 타깃 게임으로서 본질적으로 골프와 같은 수행을 필요로 한다.  그것은 정확한 몸의 정렬, 일관성 있는 조준, 타깃에 대한 집중을 뜻한다 어떤 골퍼는 공 앞에 타깃으로 향하는 돌멩이나 색깔이 있는 풀을 지정한 후, 그 방향에 따라 평행하게 스탠스를 취한다.

변화하고 있는 축구의 전략과 전술 이미 완성된 전략, 전술의 모태는 설정된 상태다 60년대 브라질 대표팀에서 찾아볼 수 있었던 자유분방함과 순수한 정신은  80년대 후반 과도한 압박축구의 유행과 기계화된 조직축구에 의해 세계 무대에서 배척되기 시작했다. 90 이탈리아 월드컵에서 기술축구는 빛을 보지 못했고, 조직력에 바탕을 둔 과도한 압박축구가 성장했다. 이후 끊임없이 공격자에게 유리한 룰이 개정되기 시작하면서 맹목적인 수비만을

이동하는 사하라의 이글거리는 모래 사막은 움직이고 있다. 아프리카를 가로 지르고 있는 사하라는 야금야금 남쪽으로 움직이고 있다.  그 속도는 한달 평균800m 곳에 따라서는 그 4배에 달하기도 한다. 사막의 남쪽 6500km 에 이르는 좁고 긴 지대는 가뭄에 시달리고 있다.  동물은 죽고 식물은 말라 들어가며 사람들은 굶어 죽는다.  살아 남은 사람들은 점차 줄어드는 사반나의 초원에 몰려든다. 좁은 지역에서

2020년 여름 넷플릭스에서 새로운 다큐멘터리 <마이클 조던 : 더 라스트 댄스>가 인기를 끌었다. 마이틀 조던, 스코티 피펜, 데니스 로드먼 트리오가 이끌던 시카고 불스의 1997-1998 시즌을 주로 다룬 작품이다. 이 다큐멘터리는 마이클 조던 등 당시 활약했던 선수들의 세상에 알려지지 않은 뒷 이야기들을 중심으로 과거를 회상하며 인터뷰하는 형식으로 꾸며진 명작이다. 당시 시카고 불스의 픽 잭슨 감독과 제리